لینک فایل مقاله درمورد استرس

مشخصات فایل

عنوان : استرس

قالب بندی: word

تعداد صفحات :9

محتویات

مقدمه

استرس چیست؟

عوامل

چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟

غلبه بر استرس

علائم

مراحل سه گانة استرس شدید

واکنش های معمول استرس کدام هستند؟

استرس گروهی چیست؟

نحوة آسیب رسانی استرس به بدن

انسان چگونه به استرس پاسخ می دهد؟

چکیده

رابطه اضطراب در کودکی و افسردگی در بزرگسالی

کراوات پزشکان معدن میکروب ها است

منایع

قسمتی از متن

مقدمه

• استرس مهمترین عامل ایجاد کننده بیماری های کشنده و علیل کننده در جهان است.
• در شرایط اضطراب و عصبانیت، تصمیم گیری و قضاوت مختل می شود.
• استرش و اضطراب به عنوان عکس العمل جبرانی، عده ای را به پرخوری می کشاند و یا استرس و افسردگی حاصل از آن، فرد را بی تحرک و گوشه نشین می کند.
• استرس، بیش از رژیم غذایی در افزایش کلسترول خون موثر است و مصرف سیگار هم غالبا برای رویارویی با استرس و نگرانی مورد سوء استفاده واقع می شود.
• استرس در ایجاد زخم های معده و اثنی عشر، بی خوابی، پرخاشگری، اعتیاد و ... سهم بالایی دارد.
• استفاده از روش های آرام بخش و خلاق غیر دارویی به ویژه مدی تیشن و ریلاکسیشن بهترنی و تنها روش موجود و ممکن است (داروهای پر عارضة آرام بخش چارة این مشکلات نیستند).
• عوامل استرس زا لزوما ناخواسته نیستند، بلکه حالات و شرایط دلخواه و برنامه ریزی شده هم می توانند استرس زا باشند، مانند: ازدواج

استرس چیست؟

در اصطلاح عام به تنش، فشار یا افسردگی، استرس گفته می شود. در اصطلاح پزشکی هم استرس به افزایش فشار و تنش در سیستم و ساختار بدن دلالت می کند؛ همان آمادگی جسمی و ذهنی بالایی که لازمة برخورد با شرایط و موقعیت های حاد و بحرانی است.

در فیزیولوژی، استرس به صورت واکنش های داخلی بدن در برابر آثار فیزیکی نامطلوب – مانند گرما و سرمای شدید، تنگنا و مضیقه، فقر، ضایعه، درد، عفونت و مسمومیت شدید و ... تعریف شده است. بدن برای غلبه بر این شرایط فیزیکی غیر طبیعی و کسب تعادل حیاتی، تغییرات داخلی شیمیایی و هورمونی متعددی از خود نشان می دهد. به این تغییرات «سندرم سازش کلی»[1] گفته می شود. هنگامی که این انطباق بحرانی درست نمی کند در اصطلاح می گویند که بدن «اُفت» کرده است. (ارجاع) (گریجو کاهانه، ص 12)

اضطراب احساس درونی است از ترس و تنش که به عنوان پاسخی طبیعی به شرایط تهدید آمیز زندگی بروز می کند. این حالت به خودی خود پاسخ روان فیزیولوژی به شرایط خطرناک می باشد و همة اجزاء واکنش های «جنگ یا گریز» که در فصل اول ذکر شد با آن همراه است با وجود این در بسیاری از افراد اضطراب بدون ارتباط آشکار با رویدادهای تهدید آمیز به شخص دست می دهد که در این حالت آن را «روان رنجوری اضطراب» یا «واکنش اضطراب» می نامند. این حالت در گذشته «نوراستنی» خوانده می شد.

روان رنجوری اضطراب بخصوص در بالغین جوان مخصوصا در دخترها بیماری بسیار شایعی است و به دو صورت حاد و مزمن رخ می دهد. (دکتر م . ح . اردوبادی ص 33 و 32)

کودکان اغلب در برابر استرس به وسیله بازگشت به رفتارهای مراحل قبلی رشد از خود واکنش می دهند. اما وقتی چنین رفتاری در طول زمان استمرار می یابد یا کودکتان به طوری واضح سازگاری مطلور ب را به دست نمی آورد، لازم است درصدد یافتن کمک برآیید.

عوامل

عوامل آزار دهندة فیزیکی، احساسی، فکری و عاطفی مرتبا روی سیستم بدن انسان بر جا می گذارد، میزان معینی از استرس در درون وجود شخص ساخته می شود. چنانچه بخواهیم امروزی و پیشرفته باشیم و از قافلة دنیا عقب نمانیم، نمی توانیم از تیررس عوامل استرس زا دور بمانیم و از برابر آن ها فرار کنیم. عادت به استرس، تا حدی که انسان ها را به روبات های بی احساس تبدیل نکند، مفید است.

چنانچه انسان ها بی تفاوتی و بی اعتنایی مطلق را در وجود خود پرورش دهند و نسبت به رویدادهای پیرامون خود خنثی باشند و هیچگونه واکنشی از خود نشان ندهند، برخی از بهترین ویژگی های انسانی را از دست خواهند داد.

چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟

هر آنچه که ما را به هیجان می آورد، عصبانی می کند، سرخورده و مایوس می سازد و یا ناخشنود می سازد، می تواند منجر به استرس شود.

غلبه بر استرس

غلبه بر استرس: یعنی توفیق یافتن بر مشکلات و معضلات زندگی بیشترین مفهومی که از این عبارت بر می آید، غلبه یا پیروزی زورمندانه نیست بلکه نوعی پیروز شدن است که انسان بتواند مشکل خود را با بینش صحیح تحت تسلط خود در آورد. بد نیست غلبه را از بعد عدم توجه به حالت تهاجمی و زور ورزی در نظر بگیریم. اینک به تفصیل در مورد غلبه بر استرس مطالبی عنوان می شود:

غلبه بر استرس از طرق مختلف صورت می گیرد که خود انسان این روش ها را شخصا پیدا می کند و به کار می گیرد. این خودیاری است، البته بقیه افراد نیز می توانند در این مهم به ما کمک کنند ولی کسی نمی تواند مانع ما بشود که چگونه روش رفع هیجان از خود را یاد بگیریم و چگونه طرز تلقی های فکری – روانی خود را تغییر دهیم. توضیحات زیر را در مورد غلبه بر استرس لازم می دانم:

غلبه بر استرس به این معنی نیست که مام دیگر هیچ گونه استرس و فشاری را نخواهیم داشت. اینکه ما تا چه میزان و درچه حد می توانیم استرس را در زندگی تحمل کنیم به شخصیت و خصوصیات ژنتیکی و ارثی ما بستگی دارد. همین طور به خصوصیات و اخلاقیات والدین ما بستگی دارد؛ به همسری که داریم و به محیطی که در آن زندگی می کنیم؛ به نوع کارمان و ... بستگی دارد. هدف از این غلبه بر استرس آن است که تحت شرایط موجود بتوانیم حتی الامکان سنگینی کمتری از استرس داشته باشیم و به زودی آن را از خود دور نماییم، مهم تر از میزان سنگینی استرس و یا شدت آن، شیوه ای است که ما در غلبه بر آن به کار می بریم و این روش در سلامتی روحی و تا حدی سلامتی جسمانی ما خیلی تاثیر دارد.

طرق غلبه بر استرس هیچ مشخة شخصیتی ندارند بلکه بر مبنای قالب های رفتاری، فکری، احساسی و عکس العملی هستند. همه آن ها قابل یادگیری می باشند. نمی توان پیش بینی کرد که یکی می تواند شخصیت خود را تغییر دهد یا خیر ولی می توان گفت انسان می تواند از طریق یادگیری، رفتار خود را تغییر دهد و طبیعی است پس از این توفیق قادر است رویة زندگی خود را و نیز ابعادی از شخصیت خود را تغییر دهد.

این طرق غلبه بر استرس که بر مبنای رفتار، تفکر و احساس صورت می گیرند و در ضمن قابل یادگیری هستند، کمک می کنند که ما می بتوانیم:

الف) از میزان استرس خود بکاهیم.

ب) پس از تحمل یک استرس شدید تجدید قوا نماییم.

ج) از بروز یک استرس جدید پیشگیری کنیم.

د) قدرت مقاومت خود را در برابر فشارهای جسمی و روحی افزایش دهیم.

هـ) میزان توان و استعداد کاری خود را افزایش دهیم.

گفتیم که در سه بخش رفتار، تفکر و بدن می توان بر استرس غلبه نمود. مثال های زیر کمی موضوع را روشن تر می سازد:

الف-  در بخش تفکرات و ارزش ها = موقعیت استرس که داریم افکار منفی و نوع ارزشیابی که در مورد خود و اطرافمان داریم. افکاری ملال آور هستند.

در این حالت چه نوع روش غلبه بر استرس لازم است؟ تغییر در روش ارزشیابی – تغییر در قضاوت و تعقل – ایجاد روش جدید ارزشیابی – افزایش بصیرت و آگاهی – دوری از افکار منفی – توجه کردن به هدف های مثبت.

ب- در بخش بدن = موقعیت استرسی که داریم: هشدارها در سیستم عصبی سمپاتیک – هیجانات بدنی – تغییرات هورمونی. (گرگ ویلکیلسون ص 10 و 9)

علائم

علائم هشدار دهنده ای وجود دارند که نشان می دهند کودک دچار سردرد شده است: اضطراب، غمگینی و افسردگی، اختلالات خوردن یا خوابیدن، مشکلات مربوط به مدرسه، رفتار پرخاشگرانة بیش از حد، سوء مصرف الکل یا مواد، رفتار پرخاشگرانة بیش از حد، سوء مصرف الکل به مدرسه، کناره گیری از خانواده و دوستان و سایر مشکلات غیر عادی و مداوم. اگر متوجه شدید که مشکل، در طول زمان استمرار دارد یا بدتر می شود، بهتر است در جستجوی کمک برآئید. برخی والدین وقتی متوجه می شوند که بچه هایشان خود را دست می زنند یا می مالند به سوء رفتار جنسی مشکوک می شوند. برای کودکان طبیعی است که با مالش نواحی جنسی خود، در مورد بدنشان کنجکاوی نمایند یا به خود آرامش بخشند. البته می توان انتظار داشت که هنگام استرس، این رفتارهای طبیعی افزایش یابد. ولی اگر این رفتارها تداوم یافت یا در مورد شدت آن نگران بودید، بهتر است این مساله را با پزشک خانواگی یا مشاور خود در میان بگذارید.

1- General Adaption Syndrome

کلمات کلیدی : مقاله درمورد استرس,استرس چیست,چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود,غلبه بر استرس,واکنش های معمول استرس کدام هستند,استرس گروهی چیست,انسان چگونه ? برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل مقاله درمورد استرس

لینک فایل دانلود تحقیق کامل درمورد استرس ( روانپزشکی )|کِی اِی kamal.xteach.ir/.../دانلود-تحقیق-کامل-درمورد-استرس-(-روانپزشکی-)‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 6 فهرست و ... لینک مستقیم فایل دانلود تحقیق کامل درمورد استرس (روانشناسی و ... me.xteach.ir/.../دانلود-تحقیق-کامل-درمورد-استرس-(روانشناسی-و-علوم-تربیتی)‏ - ذخیره شده با سلام و خیر مقدم،در این پست توضیحات فایل دانلود تحقیق کامل درمورد استرس ( روانشناسی و علوم تربیتی) قابل رویت می باشد برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید. لینک فایل مقاله درمورد تأثیر استرس شغلی بر رضایت شغلی کارمندان ... kiloo.xuni.ir/fs/893983/html‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد دسته بندی : روانشناسی _ علوم تربیتیفرمت فایل: ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) فروشگاه کتاب : مرجع فایل قسمتی از ... لینک دانلود فایل مقاله در مورد استرس در دانش آموزان - xuni.ir pdf.xuni.ir/fs/611104/html‏ - ذخیره شده نمونه ی دیگری از مجموعه فایل ها با عنوان مقاله در مورد استرس در دانش آموزان آماده دریافت می باشد برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید. لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* مقاله درمورد آرامش به جای استرس امتحان – html - mizban مقاله html.mizbang.ir/مقاله-درمورد-آرامش-به-جای-استرس-امتحان/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل مقاله درمورد آرامش به جای استرس امتحان را مشاهده و ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت ... تحقیق درباره ی اضطراب + دانلود فایل - کافه لینک https://cofelink.com/تحقیق-درباره-ی-اضطراب-دانلود-فایل/‏ - ذخیره شده اضطراب. همه ی انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه میکنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنشزا مضطرب میشوند، اما احساس اضطراب شدید ... مقاله درمورد. مدیریت استرس 6 ص – root - seo-site مقاله seo-websites.ir/root/مقاله-درمورد-مدیریت-استرس-6-ص/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 9 برنامه‌های خودآگاهی- رفتاری و برنامه مدیریت استرس برنامه‌های خودآگاهی- ... دانلود مقاله در مورد استرس شغلی و راههای مقابل با آن (با لینک مستقیم ... amlaaktalayesabz.ir/.../دانلود-مقاله-در-مورد-استرس-شغلی-و-راهها/‏ - ذخیره شده مقاله در مورد استرس شغلی کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل دانلود مقاله در مورد استرس شغلی و راههای مقابل با آن (با لینک مستقیم ) را مشاهده و در صورت نیاز آن را ... دانلود اقدام پژوهی پایه سوم در مورد اضطراب و استرس .. – لینک مقاله groupfarsi.ir/دانلود-اقدام-پژوهی-پایه-سوم-در-مورد-اضط/‏ - ذخیره شده اقدام پژوهی, چگونه ,توانستم ,اضطراب و ,استرس علی,(اسم مستعار), دانش آموز, پایه سوم در دسته بندی علوم انسانی بازدید کننده عزیز میتوانید فایل مربوط به دانلود اقدام ... تحقیق درباره استرس در دانش آموزان - مرکز انواع فایل shamsfile.freehost.io/tag/تحقیق-درباره-استرس-در-دانش-آموزان/‏ - ذخیره شده دانلود فایل تحقیق درباره استرس در دانش آموزان. برای دانلود فایل تحقیق درباره استرس در دانش آموزان روی لینک زیر کلیک کنید لینک تحقیق درباره استرس در دانش… پاورپوینت در مورد استرس بلایا – پرشیا پروژه edupconf.ir/پاورپوینت-در-مورد-استرس-بلایا/‏ - ذخیره شده استرس, استرس بلایا, بلایا, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد استرس بلایا, دانلود ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... 82 ص, تحقیق, تحقیق در مورد بیماری های ژنتیکی 82 ص, دانلود تحقیق در مورد بیماری های ... لینک فایل مقاله درمورد درمان ترس از مدرسه - معرفی لینک و تبلیغات dl8.blogsky.com/1398/04/16/post-14187/‏ - ذخیره شده 7 جولای 2019 ... ترس یا هراس و اضطراب به معنی خطر ناگهانی است. ... لینک دریافت فایل از سایت اصلی. لینک منبع :لینک فایل مقاله درمورد درمان ترس از مدرسه. مقاله ای درمورد: استرس چیست – composer shahkarehonar.ir/composer/مقاله-ای-درمورد-استرس-چیست/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 7 استرس چیست ؟ استرس( فشار عصبی) از نظر لغوی از کلمه لاتین ... تعریف شخصیت چیست؟ | متمم https://motamem.org/تعریف-شخصیت/‏ - ذخیره شده ... هستید (شخصیت). [ دانلود فایل PDF تعریف شخصیت ] ... مقاله درباره نظریه پنج عاملی شخصیت به همراه فایل PDF برای دانلود · چند مقاله درباره ... مدیریت استرس. راستمرد: آگاهی، خودشناسی و معنویت https://rastmard.com/‏ - ذخیره شده فایل های صوتی مراقبه و خودهیپنوتیزم، تست های خودشناسی آنلاین؛ آموزش عملی و ... راستمردی، در مقالات قبل به تفصیل در مورد فرشتگان توضیح دادیم که از لینک های ... مقاله درمورد استرس shopirani.ir/product/37356/مقاله-درمورد-استرس‏ دانلود مقاله درمورد استرس استرس یکی از مفاهیم مهم در مطالعه روانشناسی و بهداشت روانی به شمار می آید واژه ... پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود. استرس در دانش آموزان, استرس pdf, تعریف استرس, مقاله در مورد استرس ... https://mortezaelahi.com/اضطراب-در-کودکان/40-5/‏ - ذخیره شده سابلیمینال,سابلیمینال مسیج,سابلیمینال مسیج رایگان,دانلود رایگان سابلیمینال مسیج,دانلود رایگان ... استرس در دانش آموزان, استرس pdf, تعریف استرس, مقاله در مورد استرس, ... درمان بی خوابی ناشی از افسردگی,بی خوابی ناشی از اضطراب,درمان ترس از. ورود کاربران · عضویت در سایت · درباره گروه آموزشی الهی · تماس با گروه آموزشی الهی. روش تدریس | آموزش انواع روش ها و الگوهای تدریس https://raveshtadris.com/‏ - ذخیره شده آموزش مدیریت کلاس، تدریس جذاب، روش تدریس خلاق، الگوی های نوین تدریس، نرم افزار پرزی، فن بیان وِیژه مدرسان و تربیت مدرس. حال خوب کلاس با محمد حافظی نژاد. گنج https://ganj.irandoc.ac.ir/‏ - ذخیره شده پایگاه اطلاعات علمی ایران (گنج) دسترسی به اطلاعات پایان‌نامه‌ها و رساله های ایرانیان داخل و خارج از کشور، طرح های پژوهشی، گزارش های دولتی، و مقاله‌های همایش‌ها و نشریه‌های ... پایان نامه مدیریت آموزشی - بررسی رابطه بین اخلاق کاری با استرس ... https://mihanvideo.com/.../پایان_نامه_مدیریت_آموزشی_بررسی_رابطه_بین_اخلاق_کاری_با_استرس_شغلی_و_تعهد_سازما‏ - ذخیره شده 7 ساعت قبل ... پایان نامه مدیریت آموزشی - بررسی رابطه بین اخلاق کاری با استرس ... دانلود فایل کامل در مورد این موضوع از لینک زیر: ... دانلود پایان نامه ها و مقالات. آفتاب https://www.aftabir.com/‏ - ذخیره شده بوروکراسی,بوروکراسی چیست؟,دیوان سالاری,علوم سیاسی,مقالات سیاسی,مقاله. دیوان سالاری چیست؟/مقاله ای در مورد بوروکراسی و توسعه .... معرفی سایت های مفید ... بیشتر از یک نفر: فن بیان و سخنرانی https://www.bishtarazyek.com/‏ - ذخیره شده اطلاعات بیشتر · مدیریت ترس و استرس از سخنرانی · اطلاعات بیشتر · مشاهده تمام انواع محصولات. آخرین مقالات. نمایش همه · جدول برنامه ریزی روزانه برای کودکان... jafari. آشنایی با ماه های میلادی - انگلیش نایس englishnice.com/آشنایی-با-ماه-های-میلادی/‏ - ذخیره شده 21 جولای 2015 ... در صورت پخش نشدن فایل های صوتی مربوط به جدول نام ماه های سال،می توانید آنها را از اینجا دانلود نمائید. رمز فایل: www.englishnice.com. item6 ... موانع اجرای برنامه ریزی برای کنکور(فایل صوتی آموزشی) -مای کنکور ... www.mykonkoor.com/موانع-اجرای-برنامه-ریزی-برای-کنکورفای/‏ - ذخیره شده با وب سایت مای کنکور با مطلبی دگر با عنوان موانع اجرای برنامه ریزی برای کنکور( ... فایل صوتی دیگری از استاد گلستانه در مورد موانع اجرای برنامه ریزی برای ... برچسب ها : 96 ادبیات کنکور استاد گلستانه استرس برای کنکور انگیزه برای درس ... ایمان برجی: آموزش قانون جذب و مهارت های موفقیت https://imanborji.ir/‏ - ذخیره شده فایل های آموزشی رایگان ... رهایی از استرس و اضطراب ... اگر هر سوالی دارید میتونید وارد لینک زیر شوید و سوالتون بپرسید – در کوتاهترین زمان به شما ... مقالات آموزشی. دانولد پایان نامه - اثربخشی آموزش مهارت های زندگی بر کیفیت زندگی ... https://feedia.ir/.../دانولد-پایان-نامه-اثربخشی-آموزش-مهارت-های-زندگی-بر-کیفیت-زندگی-مادران-دارای-فرزن‏ - ذخیره شده 1 ساعت قبل ... دانلود پایان نامه و علوم تربیتی گرایش - آموزش کودکان استثنایی عنوان ... دارای فرزند سندرم داون دانلود فایل کامل در مورد این موضوع از لینک زیر: دانولد ... تحقیق: : بررسی اثربخشی آموزش تاب آوری بر کیفیت زندگی و کاهش رفتارهای پرخطر دانش. ... هیجانی و مصون سازی در مقابله با استرس بر کیفیت زندگی و شادکامی. اسرار ماورا https://asrarmavara.ir/‏ - ذخیره شده 5033 نفر عضو سایت شده اند. آشنایی بیشتر با سایتعضویت در سایت. آخرین مطالب منتشر شده: آموزش یوگای احیاگر؛ مناسب رفع خستگی و استرس روزانه. دانلود کتاب و کتاب صوتی با کتاب سبز ketabesabz.com/‏ - ذخیره شده - مشابه کتاب سبز مرجع رایگان دانلود کتاب، رمان، دانلود کتاب صوتی و مجله با فورمت pdf و.. . ... ارسال لینک. علت لبخند مصنوعی مونالیزا چیست؟هشت‌تان را از گرو نه درآورید، ... کلی مک‌گونیگال: چطور با استرس دوست بشیم | TED Talk - TED.com ► 14:28https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=fa 4 سپتامبر 2013 - 14 دقیقه استرس. باعث تپش قلب شما می‌شه، نفس کشیدن تان را سریع تر می‌کنه و عرق بر پیشانی تان می‌نشانه. با این حال که استرس به یک دشمن سلامت عمومی ... روش‌های خارق العاده کلاس - راسخون https://rasekhoon.net/article/show/.../روش-های-خارق-العاده-کلاس‏ - ذخیره شده رتبه: ۴ - ۲ رأی تازه های مقالات ... |آموزش گام به گام نحوه اشتراک گذاری فایل میان چند کامپیوتر ... ۵- از بچه‌ها بخواهیم در مورد نظریه‌ها و ایده های خود استدلال های منطقی و دقیق ارائه دهند. ... اگر احساس کردید که برخی از بچه‌ها در مقابل این سؤالات دچار استرس می شوند می توان کار را برای آنها ... با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.